調(diào)節(jié)體質(zhì),從喝茶開始!
茶友網(wǎng)首頁 個(gè)人中心
下載APP 下載APP
手機(jī)訪問 手機(jī)端二維碼

調(diào)節(jié)體質(zhì),從喝茶開始!

眼睛疲勞,身體疲勞,記憶力下降,入睡困難,睡眠不深,頸椎、腰椎疼痛,便秘,背疼,皮膚瘙癢或皮癬,腸胃不適或惡心,氣短呼吸不暢,心律不齊......

上述這些癥狀,似乎每一個(gè)人都多多少少出現(xiàn)過。

如果你也是其中的一員,那請一定要引起重視。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,長期的過度勞動(dòng),對身體的損耗將是永久性的,而你就是往懸崖邊又靠近了一步,調(diào)節(jié)體質(zhì)迫在眉睫。或許這份飲茶方案可以幫到你。

【調(diào)節(jié)體質(zhì)從茶開始】

現(xiàn)代科學(xué)顯示:茶葉尤其是綠茶中蘊(yùn)含量豐富的茶多酚,對人體具有極佳的正向作用。

國內(nèi)外大量研究表明:茶多酚h含有增強(qiáng)人體抵抗力、抗氧化、防癌以及延緩動(dòng)脈粥樣硬化等多種天然生物活性元素,人在生命代謝過程中產(chǎn)生的有害自由基,會受到茶多酚的抑制并被排出體外,同時(shí)提高人體免疫力。

瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院(Karolinska Institute)的研究人員對61057名40歲到76歲的女性(其中301名女性確診卵巢癌)資料進(jìn)行分析:與不喝茶或很少喝茶的女性比,每天喝茶少于1杯的女性患卵巢癌的概率降低了18%,每天喝茶1杯到2杯的女性患卵巢癌的概率降低了24%,每天喝茶2杯以上的女性患卵巢癌的概率降低了46%左右;喝茶越多,患卵巢癌的概率越低。

英美科學(xué)家在《過敏與臨床免疫學(xué)》雜志報(bào)告稱:茶中的多酚類化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人體內(nèi)的傳播,一經(jīng)免疫,艾滋病病毒將沒有機(jī)會靠近。

抗氧化試驗(yàn)證實(shí):一杯茶,300毫升,它的抗氧化功能相當(dāng)于一瓶半的紅葡萄酒,相當(dāng)于12瓶的白葡萄酒,相當(dāng)于12杯的啤酒,相當(dāng)于4個(gè)蘋果,相當(dāng)于5只洋蔥,相當(dāng)于7杯的鮮橙汁。

有意識地喝茶,能明顯改善體質(zhì),再輔以有規(guī)律的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和一個(gè)好心情,生成優(yōu)佳體質(zhì)就是水到渠成的事。

【優(yōu)質(zhì)生活,專屬定制喝茶方案】

健康,需要從現(xiàn)在開始。而最容易做到的開始,就是在每天的“八杯水”中,加一杯茶。每天堅(jiān)持,慢慢地,你會發(fā)現(xiàn)身體越來越輕盈,生活狀態(tài)也越來越樂活。

當(dāng)然,如果您要更精確的管理,那么您一定需要下面的具體建議:

1、胃不舒服,飯點(diǎn)不餓,睡前嘴饞

建議依據(jù):改善腸道菌群環(huán)境

胃不舒服?要么胃口不好,飯點(diǎn)不想吃飯;要么加班深夜,做完事胃口大開?在胃病幾乎已成為全職場職業(yè)病的事實(shí)下,“沒得過胃病都不好意思說自己混金融圈”既是調(diào)侃也隱透無奈。

但是,生存不止“用身體換成績”一種方案。如果每天該吃吃,不該吃絕不吃,適當(dāng)幫助消化,胃是不會鬧別扭的。

據(jù)《中藥材炮制通則》記錄,陳皮可以理氣調(diào)中,可用于脾胃氣滯和脘腹脹滿。而熟普洱茶,在茶圈的成名戰(zhàn)中,勝在“改善腸道菌群環(huán)境”。泡一杯熟普,加幾塊陳皮,治好你的胃。

建議茶類:熟普洱+陳皮

2、身體開始疲憊

建議依據(jù):消除疲勞,增加愉悅感

已經(jīng)工作了一天,手上的活剛做完,臨下班,又加塞了一件。一天的高強(qiáng)度工作,再加上前幾天加班欠下的瞌睡,身體已經(jīng)亮起“不給休息就罷工”的指示燈。

這個(gè)時(shí)候,喝杯巖茶吧!巖茶可以提高機(jī)體對負(fù)荷的適應(yīng)性,達(dá)到抗疲勞的效果。并且由于長時(shí)間加班帶來的上火引起的口腔潰瘍有抑制作用。

建議茶類:巖茶,如大紅袍

3、長期對著電腦,眼睛酸澀,皮膚黃

建議依據(jù):綠茶內(nèi)含的豐富茶多酚,能有效抵抗電腦輻射

一天24小時(shí),有至少三分之一的時(shí)間對著電腦,眼睛酸酸澀腫脹嗎?長期對著電腦工作,“20歲的少女心”也會衰老成“40歲的大媽樣”,臉起皺了,手粗糙了,身體干了,你要對著鏡子默哀嗎?絕對不行。

在加班時(shí),女士尤其能感覺皮膚的狀態(tài)變化。賣力用心的工作,難道要搭上青春美好容顏嗎?這個(gè)時(shí)候不妨來一杯上好綠茶。綠茶內(nèi)豐富的茶多酚,以及大量的活性物質(zhì),能明顯抗氧化抗輻射,延緩衰老。泡過后的葉底,可以順勢當(dāng)面膜和手膜,邊工作邊敷。一杯綠茶,拿下時(shí)光。

建議茶類:綠茶,如太平猴魁、西湖龍井等

4、代謝情況不好造成的局部肥胖

建議依據(jù):讓利尿茶類改善水腫和油脂

上半身玲瓏小巧,但是站起來,下半身卻大了一圍。這是長期久坐“上半身運(yùn)動(dòng)白領(lǐng)”的共有體型。常見原因是上班族久坐,沒有活動(dòng)造成下肢水腫,體重甚至可增加達(dá)1公斤以上。非疾病引起的水腫,多半因體內(nèi)循環(huán)不好,尤其以下肢居多。

在改善作息飲食結(jié)構(gòu)和適量運(yùn)動(dòng)的情況下,通過喝黑茶有利于排尿,促進(jìn)代謝。黑茶中含黃酮醇類及苷類化合物,能利尿,抑制腎小管再吸收,促進(jìn)氟化物排泄。同時(shí)對心臟性水腫、肝臟性水腫和妊娠生水腫都有治療作用。

茶類建議:黑茶,如茯磚

5、提筆忘字,記憶不好

建議依據(jù):減緩“記憶因子”的衰減速度

腦子要爆了,同時(shí)跟進(jìn)幾個(gè)項(xiàng)目力不從心,口頭應(yīng)下的事情轉(zhuǎn)身就忘了?這是身體的弦繃緊了,腦子也繃著。身體已經(jīng)拉響了衰老的紅燈?

英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)藥用植物研究中心的埃德?奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發(fā)表文章說,他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。

隨著年齡增長,記憶力的減退與乙酰膽堿水平降低有關(guān)。而喝茶,可以阻止一種酶的合成,而這種酶會破壞乙酰膽堿。

所以,請放松,把壓力一件一件解決。泡杯紅茶,辦公室轉(zhuǎn)一圈,把以前忘記的事情全補(bǔ)齊了。

茶類建議:紅茶,如滇紅、祁紅等

6、精神緊張,不容易入睡

建議依據(jù):溫暖、舒緩身體,鎮(zhèn)靜

高負(fù)荷的工作量,到了半夜才把事情做完,一直很難放松,躺在床上也很難睡著;或者睡著了,也比較淺,一晚上的夢。這時(shí)候,你應(yīng)該來杯老白茶。

白茶經(jīng)過陳放之后,其多酚類物質(zhì)不斷的氧化,轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。

研究表明,老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效,其中茶氨酸具有保護(hù)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能,從而達(dá)到舒緩神經(jīng),消除神經(jīng)緊張的作用。

茶類建議:老白茶

7、工作壓力大導(dǎo)致的心情煩悶,焦慮

建議依據(jù):香氛舒緩,放松身體

手上事情還沒做完呢,又被人催。時(shí)間節(jié)點(diǎn)快到了,但是方案不通過,要全部推倒重來。這個(gè)月指標(biāo)定的太高,根本就完不成……各種“不可能完成的任務(wù)”和“環(huán)境遞過來的壓力”,事情一多,脾氣也就變大了。

別對著工作焦慮煩悶,泡杯花茶吧。

據(jù)科學(xué)博客圈《茶多酚研究信息分析報(bào)告》,“喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進(jìn)多巴胺的大量分泌,這主導(dǎo)了人體的愉悅感和性欲等物質(zhì)。喝茶讓人不由地開心。”而花茶蘊(yùn)含的天然花香氛,自然舒爽,同時(shí)能舒肝減郁。所以喝花茶是散陳氣,解郁氣的上佳選擇。

茶類建議:花茶,如茉莉花茶等

對于長期高負(fù)荷工作的人來說,或許你意識不到,現(xiàn)在你透支著健康,而多年以后你需要付出更多的成本,卻不一定能換回健康。

如果不能改變緊湊的工作節(jié)奏,那不如從每天喝的一杯茶開始,喝出健康體質(zhì),改變生活方式,打造一種樂活生活。

一杯茶,也許不能立竿見影,但這起碼是一個(gè)好的開始。

注:內(nèi)容轉(zhuǎn)自茶聽網(wǎng),僅供茶友參考。信息貴在分享,如涉及版權(quán)問題請聯(lián)系刪除